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족저근막염 자가치료 베스트 TIP! 족저근막염 자가치료 어떤 방법을 사용하고 있으신가요? 매일매일 발이 팅팅붓고발바닥에 말못할 통증을 갖고계신분들을위해서 수술 전 꼭 먼저 해보셔야 할족저근막염 자가치료방법을 말씀드려보려고합니다. 매일매일 걷고있는 발...어떻게보면 정말 병이 없을 수가 없는 곳이죠.족저근막염... 아킬레스건염.. 등등..제2의 심장인 우리의 발은 너무나 많은고통을 받고 있죠. 족저근막염은 족저근이이완과 수축을 반복하면서 염증이 발생합니다.주로 발바닥을 많이 쓰는직업을 갖고계신분들이 많이 걸리는 병이죠.그럼 본격적으로 족저근막염 자가치료방법에 대해서 알아볼까요? 바로 제가 사용하고 있는바치미 깔창 인데요,저 가운데 부분을 보시면볼록 솟아 있죠?? 뒷쪽을 보시면 초록색탄소섬유로 만들어진 아치탭이발바닥의 아치부분을 받쳐주어족저근.. 더보기
수원 장안구 이번 초복에는 착한전복 전복삼계탕으로 Start!! 안녕하세요!!!오래간만에 글을 씁니다....요새 너무너무너무 덥고장마철이라 비오고후덥지근하고.... 요새 날씨가 말이 아닙니다...그래도!! 올해 가뭄이 심각했는데장마덕에 농사지으시는분들 얼굴에 생기가 다시 돌았으면좋겠습니다. 올해 초복이 얼마 남지 않았죠?내일이네요 내일!! 항상 복날이되면 무얼 먹을까~고민하셨던분들 많이계실텐데요뭐... 종류야 정말 많죠? 기호에따라 해산물부터 시작해서 삼계탕, 보신탕 등등정말 많은데요,보신탕을 한 번도 먹어보지 못해서도전정신이 약한 저는 삼계탕을 먹기로했답니다.... 이번에 먹기로한 삼계탕집은수원시 장안구 파장동에 위치한 [착한전복] 입니다. 장안구쪽 사시는분들은 1번국도 오다니시면서 많이보셨을거에요,한국가스안전공사 맞은편에 있답니다. 복날때마다 한번씩 오게되는것같은.. 더보기
내 건강을 위한 방독마스크 3M 3200 + 3311k-100 필터 안녕하세요!바쁜일과로 인하여간만에 포스팅을 끄적이네요ㅠㅠ 오늘의 주제는 바로 방독마스크 입니다.요새 미세먼지가 심하다고하여 하나 장만하게 되었는데요~는! 농담이구요!! 제 직업특성상 분진이 많이 날리는 곳에서 일을하다보니몸의 건강을 위해서 준비하게 되었답니다! 방독마스크의 제조사는 "3M"뭐 굳이 긴말이 필요하겠습니까? 믿고 쓰는 3M 아니겠습니까?산업안전용품의 선두주자!(소정의 원고료는 받지 않았지만 인정할건 인정하자구요) 3M 방독마스크 입니다.방독마스크 본체의 모델명은 3200 이며필터의 모델명은 3311k-100 입니다. 위의 사진은 필터와 본체를 결합한 상태이며흰색 주둥이가 필터입니다. 구입을 하기전 네이버에서 이거저거 많이 찾아보다가알게 된 사실이 있는데요 한발짜리 / 두발짜리 이렇게 나뉜다는.. 더보기
음식곰팡이가 인체에 치명적인 이유(사진 약혐) 안녕하세요!!정말 더운 여름이 다가오고 있네요...낮에는 정말 더워서 죽는줄알았어요....일하는데 온몸에 땀줄기가 장난아니게 맺혔어요 ㅠㅠ땀줄기로 샤워를 본의아니게 해버렸네요 하하! 제가 얼마전에 떡볶이, 순대, 튀김이 너무너무나 땡겨서집앞에서 떡튀순을 사왔습니다!!! 맛은 그냥저냥 그냥그래서 먹다가 조금 남겼더래죠...금요일에 샀었던거같은데 주말에 본가에 갔다오느라방치해둔채로 책상에 고스란히 남겨두고왔습니다... 결과는...?? 5....................... 4................................... 3.............................................. 2.............................................. 더보기
서해 꽃지해수욕장 맛조개를 잡으러 떠나요~~ 오늘은 예전에 다녀왔던 꽃지해수욕장에서 잡은 맛조개로 포스팅을하려고합니다.꽃지해수욕장은 수도권에서 그리 멀지않은 태안에 위치해 있습니다!서해임에도 불구하고 물이 꽤나 깨끗해서 놀랐네요 ㅎㅎ예전에 태안에 기름유출 된게 무색할 정도로....정말 깨끗했습니다!! 저희가 맛조개를 잡을 곳은 꽃지해수욕장이에요 ㅎㅎ수평선이 정말 이쁘죠?? 사람도 적잖이 있어서 노는데에는 크게 불편함이 없었습니다.물때를 기다렸다가 뻘인줄알고 만발의 준비를 했지만... 뻘은 커녕 진흙구경도 못했네요.... 그래도 맛조개를 잡을 수 있다는 말에 수색을 하러 다녔습니다.블로그를 검색해서 본거와는 너무 다른....소금을 막 뿌리면 구멍에서 맛조개가 나오던데저희가 간 곳은 뻘이 아니기때문에얕은 물에 있는 맛조개를 캤어야 했어요 ㅋㅋ 바닥을 .. 더보기
수원 조원동 분위기 좋은 카페 서동진의 커피랩 안녕하세요!! 오늘은 집 근처에 있는 분위기 좋은 카페"서동진의 커피랩"이라 쓰고"커피라이트"라고 읽는종합운동장 맞은편에 있는 카페에 있어요 살짝 숨어있는 것 같아보이지만막상들어가보면 엄청 크네요...건물이 두개씩이나!! 입구 전경입니다.왼쪽에는 서동진의 커피랩 학원이고오른쪽은 커피라이트라는 서동진씨(?)가 운영하는 것으로 보이는 커피숍입니다.커피랩이라고 하니 서동진씨는 아마 커피를 연구하시는 분이시겠죠??그래서 맛 또한 훌륭했습니다! 제가 여기를 알게 된 것은 물론 지나가다가 봤었지만예전에는 종합운동장 사거리 빌딩 5층이였나?에 위치해있어서 종종 가서 커피를 마시곤 했습니다. 어느날 보니 1번국도를 지나가다보니 공사를 하고있더군요.여러 활동을 많이 하시다보니 돈을 많이 버셨나봅니다...ㅎㅎㅎ물론 노력의.. 더보기
자동차 PPF(Patin Protection Film)에 대해 알아보자 평소 자동차 관리에 관심이 많아이런 글도 써보네요 ㅎㅎ 오늘의 주제는 PPF 입니다.자동차를 소유하고 계셔도 PPF란 단어는 다소 생소하실 수도 있을겁니다. 먼저 PPF에 대해 알아보겠습니다.PPF는 Paint Protection Film의 준말로 우리나라 말로 풀어써보면도장 보호 필름 정도 되겠습니다. 네 맞습니다. 말 그대로 입니다. 우레탄으로 된 투명한 필름을 인스톨하여도장면에 생길 수 있는 문제들을 예방하는 것 입니다. 그렇다면 도장면에 생길 수 있는 문제들이 무엇이냐?궁금하신 분들이 계실 것 같아서몇 가지 나열해보겠습니다. 1. 고속주행시 생길 수 있는 스톤칩(돌빵) 2. 야간주행이나 시골길 주행시 생길 수 있는 벌레사체에 의한도장면 손상 3. 잘못 된 도장면 관리로 인한 스월마크 4. 문콕으로.. 더보기
수원 김치찌개 양대산맥 중 한 곳! 어제와 오늘 낮은 정말 여름인줄 알았네요 ㅠㅠ낮에는 곧 결혼식인 누나 따라서 부페에 시식하러 갔다가저녁에 여자친구랑 수원시 장안구 송죽동 만석공원 앞위치한 김치찌개집 갔다왔네요.김치찌개 집 이름은 "신사강 정육식당" 밖에 현수막에는 점심특선이라고 쓰여있지만저녁에도 먹을 수 있다고해서 방문하였습니다. 이 집의 메인은 돼지고기, 한우를 판매하고있어점심에 가도 김치찌개를 드시는분들 2/3고기를 구워드시는 분들 1/3 정도로 많이 있을 정도로고기의 맛은 일품이라고 할 수 있겠죠. 식당건물 옆에는 주차장도 따로 구비되어있으니차를 끌고가셔도 크게 불편함은 없으실겁니다. 이 집을 안지는 7~8년이 되었네요.알바를하다가 같이 일했던분들과 자주 왔던 곳!그때에 비교해서 가격은 조금 올랐지만맛과 손님은 여전한 집입니다. .. 더보기
들판에 자주보이는 6월에 피는 꽃과 꽃말 벌써 6월의 반이 지나갔습니다.시간이 정말 빠르게 지나가는데요,여름이 성큼성큼 다가오는 만큼 산과 들이 푸른빛으로 물들고 있고꽃들도 만개하고 있죠.들에 지나가다보면 궁금했던 꽃들이 많으셨을텐데요그래서 궁금증을 해소하고자 포스팅을 올립니다! 1. 개망초 계란후라이처럼생긴 꽃이죠 들에 지나가다보면계란후라이꽃이다! 하시는 분들이 많이 계시는데요이름은 개망초라고 한답니다!ㅎㅎ보통 6월에서 8월 사이에 흰색으로 피며쌍떡잎식물입니다.키는 30cm-100cm정도이고 가장자리에 꽃잎이 얇은 실처럼생긴게 특징입니다. 꽃말은 화해입니다. 주변사람들과 다툼이 있으셨다면개망초를 보시며 화해하시길 바랍니다. 2. 메리골드 학교나 각종 기관 화단에 심어져있는 것을 보신적이 있으실거에요.몽글몽글한게 특징이고 개화시기는 6월에서 1.. 더보기
더워지는 6월 식중독 예방음식을 알아보자 6월만 됐는데도 벌써 덥습니다. 이럴 때일수록 음식을 조심하셔야 되는데요, 방심했다간 식중독으로 이어질 수 있기 때문에 식중독 예방을 위한 음식들을 알아보고 올 여름 안전하게 보내자구요! 1.생선회 생선회는 해수에서 서식하고있는 장염 비브리오균이 생선을 오염시키고, 생선을 손질할 때 사용했었던 도마와 칼 그리고 손질 후 씻지 않은 사람의 손으로 인해서 식중독에 노출 될 수 있어 여름철에는 항상 청결을 유지해야한다. 2. 조개 조개 역시 해수에서 서식하고 있는 장염 비브리오균에 의해서 오염이 되고조개자체에서 독성물질이 나오기 때문에 독성에 의한 오염도 주의하여야 한다.여름철 조개를 먹게 된다면 60도에서 5분 55도에서 10분 정도 충분히 가열한 후섭취를 하는 것이 식중독을 예방하는 지름길이다. 3. 우유.. 더보기

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